जानिए सुबह खाली पेट केला खाने के सात बड़े फायदे

बहुत सारे फल मिल जाएंगे जिन्हें सुबह खाली पेट खाकर अपने पाचन तंत्र को बेहतर रखा जा सकता है जिनमें से एक केला भी है

  केला में डाइटरी फाइबर और विटामिन C का मात्रा ज्यादा होता है जो हमारे पेट को साफ करता है और बीमारी से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है यह लगभग हर मौसम में अलग-अलग प्रजाति के साथ उपलब्ध रहता है 

 जैसे-:

1     - कैवेन्डिस केला

2   - लाल केला 

3   - प्लांटेन केला 

4   - बेबी केला 

5     - येलो केला 

6    - ग्रीन केला 

7    - मिनिएचर केला 

         केला सेवन के सात बड़े फायदे 

1   केला में डाइटरी फाइबर का मात्रा ज्यादा होता है जो हमारे पाचन तंत्र           को  मजबूत बनाता है जिससे भोजन का पाचन और अवशोषण बेहतर           होता  हैं और हमारे पेट को साफ करता है

2   केला में कैलोरी कम होता है और फाइबर अधिक होता है जो वजन कम        करने में मदद करता है 

3  केला में मौजूद कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है जिसे 1 या 2        केला खाने से  पेट भर जाता है और ऊर्जा भरपूर बनी रहती है जिससे         अनाज का सेवन कम किया जा सकता है इससे   वजन कम करने में           मदद  मिल सकता है 

4  इसमें पोटैशियम होता है इसके सेवन से हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता        है 

5    इसमें ट्रिप्टोफैन होता है इसके सेवन से अपने मानसिक स्वास्थ्य को              संतुलित रख सकते हैं 

6     इसमें विटामिन C और विटामिन E होता है जो हमारे बालों और त्वचा         के लिए लाभदायक है साथ ही इससे हमारी इम्यूनिटी पावर भी बढ़ती           है 

7      इसमें मौजूद पोटैशियम हमारे शरीर में कई अच्छे कार्य करते हैं 

* जैसें -: 

1 रक्तचाप को नियंत्रित करता है 

2 हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है 

3 मांसपेशियों के कार्यों को नियंत्रित करता है

* अधिकतर हम सभी फायदेमंद चीजों को खाना पसंद करते हैं लेकिन          अनजाने में हम हेल्दी चीजों के साथ कुछ ऐसी चीज़ों को भी खा लेते हैं जो     हमारे लिए हानिकारक साबित हो जाती है 

तो अब हम यह जान लेते हैं 

किन किन चीजों के साथ हमारे सुपर फ्रूट केले को नही खाना चाहिए।

* दही और केला 

*अन्डा और केला

*मसालेदार भोजन और केला 

*तेल घी और केला 

*शराब और केला

*कैफीन और केला 

ऊपर दिए गए सभी चीजों  एक साथ खाने से पाचन तंत्र पर गलत प्रभाव पड़ सकता है 

कुछ लोगों का मानना है कि दूध और केला एक साथ खाने पीने से मोटापा बढ़ता है तो  किसी डॉक्टर या डाइटिशियन के सलाह पर ही सेवन करें इससे आपको लाभ मिलने का संभावना ज्यादा हो सकता है।