सुबह खाली पेट केला खाने के 7 बड़े फायदे – Benefits of Eating Banana on Empty Stomach

1   केला में डाइटरी फाइबर का मात्रा ज्यादा होता है जो हमारे पाचन तंत्र           को  मजबूत बनाता है जिससे भोजन का पाचन और अवशोषण बेहतर           होता  हैं और हमारे पेट को साफ करता है

2   केला में कैलोरी कम होता है और फाइबर अधिक होता है जो वजन कम        करने में मदद करता है 

3  केला में मौजूद कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत है जिसे 1 या 2        केला खाने से  पेट भर जाता है और ऊर्जा भरपूर बनी रहती है जिससे         अनाज का सेवन कम किया जा सकता है इससे   वजन कम करने में           मदद  मिल सकता है 

4  इसमें पोटैशियम होता है इसके सेवन से हृदय को स्वस्थ रखा जा सकता        है 

5    इसमें ट्रिप्टोफैन होता है इसके सेवन से अपने मानसिक स्वास्थ्य को              संतुलित रख सकते हैं 

6     इसमें विटामिन C और विटामिन E होता है जो हमारे बालों और त्वचा         के लिए लाभदायक है साथ ही इससे हमारी इम्यूनिटी पावर भी बढ़ती           है 

7      इसमें मौजूद पोटैशियम हमारे शरीर में कई अच्छे कार्य करते हैं 

* जैसें -: 

1 रक्तचाप को नियंत्रित करता है 

2 हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखता है 

3 मांसपेशियों के कार्यों को नियंत्रित करता है

* अधिकतर हम सभी फायदेमंद चीजों को खाना पसंद करते हैं लेकिन          अनजाने में हम हेल्दी चीजों के साथ कुछ ऐसी चीज़ों को भी खा लेते हैं जो     हमारे लिए हानिकारक साबित हो जाती है 

 

तो अब हम यह जान लेते हैं